膝の痛み.com〜膝の役割〜

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足には3つの主要な関節があります。股関節と膝関節と足関節の3つです。この中でも膝関節は中心的な存在です。役割としては簡単に、体重を支えることにあります。立っているときはもちろん、歩いているときや走ったり重いものを持ち上げたりするときも、膝には重力がかかります。

膝は通常直立時には体重のほとんどが、歩行時には体重のおよそ2倍、走行時にはなんと体重のおよそ5倍近くまで負荷がかかることがあります。そんな負荷でも耐えられるほどに屈強な関節を形成しています。

跪く(ひざまずく)という言葉は、ひざを地面に付けてかがんだ状態のことを指して言います。この体勢では膝が地面に接着していながら、体重のすべてを支えることも出来ます。
また、膝を曲げた状態であれば正面からの衝撃にはめっぽう強く、攻撃能力の高い膝蹴りという技も可能にするほどです。

しかし伸ばした状態では前からの衝撃には脆く、膝は簡単に壊れてしまいます。さらに左右の動きには非常に弱く、捻る動きの可動域も狭く限られています。
激しい運動の中での俊敏な方向転換は膝での制限が効かないので、実は足首に大きな負荷がかかっています。


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